«No tengo cabeza para nada», «es cosa de locos esta vida», «cada cabeza es un mundo» una y mil frases relacionadas con nuestra mente hemos dicho y escuchado, pero ¿de verdad pensamos en nuestra mente… más específicamente nuestra salud mental? Cuando te enfermas mentalmente, se denomina comúnmente trastorno mental, enfermedad mental o trastorno de salud mental. Son afecciones que afectan el estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento, cubriendo un amplio espectro que va desde la ansiedad y depresión hasta la esquizofrenia. Es importante conocer y atender desde temprano este tipo de padecimientos pues no solo afectan la vida de quien los padecen, también su medio que lo rodea. La detección oportuna de dichos padecimientos evita situaciones lamentables. En México según las estadísticas al año mueren por suicidio alrededor de un millón de personas, cada día hay en promedio casi 3 mil personas que ponen fin a su vida; al menos 20 intentan suicidarse por cada una que lo consigue, se afectan al menos 6 personas cercanas, en todo caso la salud mental juega un papel muy importante en este y otro tipo de muertes que suceden, cada día nos enfrentamos a detonantes negativos que acechan el bienestar de nuestra mente y con ello de nuestras reacciones. El estar alerta en nuestro círculo familiar es importante, vigilar el estado de salud mental de nuestros hijos puede ser la primera pieza clave preventiva en temas trágicos sucedido en las escuelas, como la violencia de todo género, que algunos alumnos cometen contra sus compañeros incluso contra el personal docente, donde han llegado a perder la vida en este tipo de situaciones. En Michoacán, reciente el caso del joven de 15 años que acudió a su escuela preparatoria con un arma larga, y arrebató la vida de dos maestras, el cual sin duda alguna ahora se encuentra bajo un proceso de evaluación mental, como parte del análisis del caso. Las emociones impactan de manera directa nuestros pensamientos, la ira, la ansiedad, la angustia, la tristeza desmedida, los celos exagerados y las preocupaciones desbordadas deteriorar nuestra buena salud mental, dependiendo del nivel en quelas estamos experimentando es importante prestarles atención y buscar la forma adecuada de mantenerlas en equilibrio, la solución puede ser desde cambiar de hábitos, mantenernos activos hasta acudir con un profesional de la salud en psicología o psiquiatría para tener un tratamiento eficaz con el manejo de nuestras emociones y lograr un mejor equilibrio mental La nutrición también es importante, requerimos cierta cantidad de vitaminas, minerales y hasta antioxidantes para que nuestra mente funcione de la mejor manera La actividad física sin lugar a dudas nos brinda bienestar eliminando el estrés manteniendo nuestra mente enfocada durante el ejercicio, no la descarte para una mente saludable. El entorno también es importante. ¡Alejarse de personas nocivas es lo mejor! Muchas personas con poca salud mental de manera consciente tratan de romper y dañar a otros en su autoestima, valoración, bien sentir, incluso intentan que la persona no solo rompa su equilibrio si no que tenga actitudes y vicios que perjudican. Esto lo hacen por medio de chantaje emocional, envidia, calumnias, incluso haciéndose pasar por un buen amigo o amiga que aconseja con la mejor de las intenciones, ¡Cuidado con este tipo de personas! que por medio de sus palabras llenas de su propio desajuste mental pueden dañar tu salud mental. De igual forma jamás seas una agente nocivo para otros, particularmente de personas a tu cargo o que confían en tí en cualquier área de tu vida. Especialmente con los menores de edad quienes tienen una mente en pleno desarrollo, el daño mental que puede generarse en los niños es llevado a lo largo de su vida y es difícil de superar, así que evita ser dañino mentalmente a otros. Finalmente es vital no minimizar nuestro nivel de salud mental, debemos estar conscientes de nuestro propio estado y trabajar para mejorarlo de allí depende nuestro bienestar y la forma en qué nos relacionamos con los demás, estar atentos a cada señal de alerta por más pequeña que parezca nos dará un mejor auto análisis y por lo tanto la oportunidad de mantenerlo en equilibrio Marzo está declarado como el mes de la Educación Especial, tema que incluye la visibilidad y atención de trastornos y alteraciones de la conducta tales como el TDAH, Hiperactividad, Depresión, Ansiedad, entre otros, para mejorar la calidad de la salud mental de todos. En México, Bienestar Federal cuenta con un programa de Becas en apoyo económico para personas con discapacidad, el cual actualmente abarca temas de carácter psicológico y mental. Esto ayuda para que las personas puedan atender sus necesidades y cubrir algunos gastos derivados de sus padecimientos tales como terapias psicológicas o psiquiátricas, medicamentos, terapias de rehabilitación física o aparatos necesarios para su apoyo. El Congreso del Estado de Tamaulipas aprobó por unanimidad la Ley de Salud Mental y Bienestar Psicosocial, pues cada día son mayores las problemáticas relacionadas con la salud mental de la población, un importante avance en este tema, sin dudarlo. Zertuche Zuani explicó que la iniciativa de ley contempla dos ejes fundamentales, la atención a los trastornos ya existentes y sobre todo, el fortalecimiento de la prevención, un aspecto que, aseguró, ha sido históricamente descuidado, comparó este enfoque con hábitos cotidianos de cuidado personal. ¡Cuide su salud mental, es vital para generar pensamientos y acciones más adecuadas! ¡Saludos cordiales desde el Averno! Hasta la próxima entrega.
